早餐吃燕麦片能减肥吗，燕麦片的功效与作用

早餐吃燕麦片有什么好处?燕麦片的功效与作用

1、野燕麦性味和功用比较甘，温。可以归肝、肺经，对肝和肺大有裨益。另外，野燕麦还对补虚，敛汗，止血有很好的效果。

2、燕麦片的功效与作用1改善骨质疏松燕麦中含有丰富的维生素BBE、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力，其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质更能预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

3、膳食纤维中的膳食纤维有促进肠道蠕动和胆固醇排泄等功能，对控制餐后血糖、降低血脂、防止便秘、帮助减肥等有一定的效果。另外，燕麦中富含维生素B维生素B维生素E、叶酸等，能补充人体所需的维生素。

4、具有补血，保健，减肥的功效。与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。

5、吃燕麦可以有效的降低胆固醇，预防心血管疾病的同时，还能有效的健康减肥，美白祛斑的好处，又能抗衰老，给你抵御岁月的能力，又能很好的改善肠胃问题，促进更好的消化。

6、早上吃燕麦片的好处： 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。